食用益生菌的需要注意的几点 食用益生菌的注意什么

  1、益生菌的正确吃法，一般建议餐后服用。服用益生菌的时候要避免与抗生素一起服用，因为抗生素能够直接将益生菌杀死，而发挥不了益生菌正常的作用。饭后服用益生菌，能够大大减少益生菌被胃酸的破坏，从而让益生菌最大限度发挥它的作用。

  2、益生菌是指对身体有好处的细菌或者是真菌，最重要的包含有酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌以及芽孢菌等等。这些细菌首先能够在一定程度上促进营养的东西的消化、吸收，还可以合成消化酶，它们与人体的消化酶一起参与肠道营养的东西的消化和吸收。其次能够刺激人体分泌消化酶，促进营养的东西的吸取。然后益生菌还有助于提高机体的免疫力，来维持肠道内的菌群平衡。

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